एंटी एजिंग रेसिपी से थामें बढ़ती उम्र
आप अक्सर ऐसा खाना बनाने की सोचती होंगी, जो आपके परिवार को हेल्दी बनाए रखे। लेकिन क्या आप खुद अपनी हेल्थ का ख्याल करते हुए कोई रेसिपी तैयार करती हैं। नहीं ना, तो हम यहां पर आपके लिए बता रहे हैं हरियाली ब्राउन राइस सलाद और हरियाली पंच जूस की ऐसी एंटी एजिंग रेसिपी , जिससे उम्र की लकीरें आप को छू न पाएं। आप इस रेसिपी के जरिए अपनी बढ़ती उम्र को कुछ हद तक रोक सकती हैं।
हरियाली पंच जूस
सामग्री-
4 – खीरा
6- ब्रोकली बंच
2 इंच- सेलरी स्टिक
नींबू और शहद
विधि-
– जूसर में एक-एक कर सभी सामग्री को डालें।
– जूस को आपस मे मिलाएं और ताजी मिंट मे सजाकर सर्व करें।
– बचे हुए गूदे को निकालकर अलग रख लें, क्योंकि इसका इस्तेमाल हरियाली ब्राउन राइस सलाद में किया जा सकता है। जो फाइबर का काम करेगा।
हरियाली ब्राउन राइस सलाद-
सामग्री-
दो कप- हरियाली पंच का बचा हुआ गूदा
दो कप- उबला हुआ ब्राउन राइस
एक कप- चेरी टमाटर का टुकड़ा
आधा कप- प्याज कटी हुई
5 – हरा जैतून
दो टेबलस्पून- जैतून का तेल
आधा कप- तुलसी, पुदीना और धनिया।
विधि-
– सभी सामग्री को एक बड़े बाउल में मिला लें।
– अब इन्हें ठंडा करके सर्विंग बाउल में डालकर हरियाली पंच जूस के साथ सर्व करें।
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