Thursday, August 31st, 2017
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डेस्क जॉब करने वालों को जरूर पता होनी चाहिए ये बातें




Health & Food

ऑफिस तो सभी जाते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा परेशानी डेस्क जॉब करने वालों को आती है। जैसे कमर दर्द होना, गर्दन में दर्द होना, , सर्वाइकल पेन आदि। जिसे नजरअंदाज करना अपने लिए खतरा बढ़ाना है। इसलिए हम आपको बता रहे हैं डेस्क जॉब करने वालों के लिए कुछ ऐसी ही बातें जो उन्हें जानना बहुत जरूरी हैं। इतना ही नहीं ये उनके लिए काफी लाभदायक साबित होंगी।

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 अपनी गाड़ी को ऑफिस से थोड़ा दूर पार्क करें। जिससे आप थोड़ा पैदल चल सकें। दरअसल, ऑफिस में बैठे रहने से शरीर अकड़ जाता है। इसलिए थोड़ा चलना फायदेमंद होता है।

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 लिफट का कम से कम यूज करें और सीढिय़ां चढ़ें। जिससे आपके शरीर की नसें खुलेंगी और शरीर में मूवमेंट होता रहेगा।

 एक जगह बैठकर सोशल मीडिया पर टाइमपास करने के बजाए ऑफिस में ही थोड़ा टहल लें।

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अगर लंबे समय तक बैठे रहने से आपकी मांसपेशियां अकड़ जाती हैं, तो सीट पर बैठे-बैठे ही थोड़ी स्ट्रेचिंग कर लीजिए।

 अगर ऑफिस में जिम है तो उसका यूज करें और जरूरत पडऩे पर इसका व्यायाम भी कर लें। ऐसा करने से शरीर फिट रहेगा और फ्रेश भी।

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