बिना शक्कर की कॉफी पीने के हैं बहुत से फायदा
ब्लैक कॉफी को हमेशा हेल्दी माना जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा ना के बराबर होती है और इसमें कैल्शियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ब्लैक कॉफी कैंसर को भी दूर भगाने में काफी फायदेमंद है। विशेषज्ञों के अनुसार आप दिनभर में दो कप कॉफी पी सकते हैं वो भी शक्कर के बगैर सुबह और शाम। इतना ही नहीं कॉॅफी हार्ट के लिए भी अच्छी मानी जाती है। इसके साथ ही ये आपको एक कामयाब एथलीट बनाने में भी मदद करती है। इसके अलावा यह शरीर से एक्स्ट्रा फैट को निकालकर आपको एनर्जेटिक बनाती है। इतना ही नहीं ये टाइप टू डायबिटीज की रिस्क को भी कम करती है।
डायबिटिक पेशंट पी सकते हैं बगैर शक्कर की कॉफी-
डायबिटीज के मरीज ब्लैक कॉफी बिना शक्कर के पी सकते हैं। यह उनकी शुगर को कंट्रोल में रखती है। इसी तरह आप वजन कम करना चाहती हैं तो दो बार दिन में कॉफी पीएं , वो भी बिना शक्क्कर की। इससे एनर्जी मिलेगी और जिम में आसानी से वर्कआउट भी कर पाएंगे। ब्लैक कॉफी में 60 प्रतिशत पोषक तत्व , 20 प्रतिशत विटामिन, 10 प्रतिशत कैलोरी और 10 प्रतिशत मिनरल पाए जाते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं। बिना शक्कर की कॉफी पीने के और भी हैं 10 फायदे-
– ब्लैक कॉफी दिमाग के लिए फायदेमंद होती है। साथ ही ये याददाश्त बढ़ाती है।
– कॉफी में मौजूद कैफीन साइकोएक्टिव होती है, जो बॉडी से रिएक्ट करके आपके मूड को अच्छा रखती है।
– बिना शक्कर की ब्लैक कॉफी पीने से आपका वजन बहुत जल्दी कम होता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को 50 प्रतिशत तक बढ़ा देती है।
– बिना शक्क्कर की ब्लैक कॉफी आपके हार्ट के लिए बहुत ही फायदेमंद है। कॉफी पीने से सूजन के लेवल में कमी आती है, जिसे कार्डियोवस्कुलर डिसीज से बचाती है।
– ब्लैक कॉफी में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। एक कप कॉफी पीने से विटामिन बी2, बी3 और बी5 , मैंगनीज और पोटेशियम मिलता है।
– बिना शक्कर की कॉफी पीने से आपका दिमाग तेज बनता है। कॉफी में मौजूद कैफीन से डोपामाइन का स्तर बढ़ता है, जिससे पार्किंसंस जैसी बीमारी से बचा जा सकता है।
– कॉफी पीने से आपका मूड अच्छा बना रहता है। एक कप कॉफी आपके मूड को जल्द अच्छा कर सकती है। इसलिए इसे पीने से जल्द ही डिप्रेशन से लड़ा जा सकता है।
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