मॉनसून वह मौसम है, जब आप एक कोने में बैठकर गरमा-गरम चीजें खाएं। इस मौसम में बहुत ज्‍यादा आलस आता है। इन दिनों आपको ताजे फलों से तैयार फ्रूट चाट बनाकर खाना चाहिये, जिससे आप थोड़ा रिलैक्‍स हो सकें। मॉनसून सीजन में लोग बीमार बहुत पड़ते हैं और पेट से संबन्‍धित समस्‍या ज्‍यादा बढ़ जाती है। इसलिये हमें अपने शरीर को इतना मजबूत बना लेना चाहिये, जिससे हम मॉनसून के रोगों से लड़ सकें। इसके अलावा, वातारण में नमी के कारण भी पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है।

इन सभी कारणों की वजह से आपको सही तरीके का आहार खाना चाहिये। मॉनसून में बड़ा ही सोच-समझकर खाना चाहिये। इन दिनों बहुत ज्‍यादा तला-भुना और सड़क किनारे का खाना खाने से बचना चाहिये। मॉनसून में बीमारियों को दूर रखने के लिये आपको कुछ प्रकार के फलों का सेवन करना चाहिये। आइये जानते हैं इनके बारे में –

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जामुन... इस फल में बहुत कम कैलोरी होती है। इसमें बहुत सा आयरन, पोटेशियम और विटामिन पाया जाता है, जो कि मॉनसून में सेहत के लिये काफी अच्‍छा होता है....