ये हेल्दी टिप्स होली के अगले दिन आपको कराएंगे फील बैटर-
होली रंगोंं का त्योहार है। ऐसे में घरों में ढेर सारे पकवान बनते हैं। कोई मेहमान आए, तब भी हम उसे वही पकवान सर्व करते हैं। या हम किसी के घर जाएं , तो हमें भी वही पकवान सर्व किए जाते हैं। कम मात्रा में इन पकवानों को खाना ठीक है, लेकिन इनका सेवन यदि ज्यादा यानि ओवरइटिंग हो जाए, तो पेट के लिए परेशानी का सबब बन जाता है। ऐसे में नतीजा यह होता है कि लगातार दो या तीन दिन इसी तरह के पकवान खाने के बाद होली के अगले दिन भी हमारा मन कुछ भी खाने को नहीं करता। लेकिन डाइटीशियन के मुताबिक ऐसा करना सही नहीं है। यदि आप होली के मौके पर कुछ ज्यादा ही पकवानों का मजा ले चुकें हैं, तो होली के अगले दिन अपनी डाइट को बैलेंस कर ओवरइटिंग की समस्या से निजात पाकर बैटर फील कर सकते हैं। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे ही टिप्स जिनकी मदद से आप होली के बाद आसानी से नॉर्मल डाइट ले सकते हैं।
सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें-
यदि आप लगातार दो दिन से होली के पकवान खा रहे हैं, तो आपको होली के अगले दिन की शुरूआत साधारण ब्रेकफास्ट से करनी होगी। ब्रेकफास्ट न केवल आपकी बॉडी को शेप में लाने में मदद करेगा बल्कि आपको रैगुलर डाइट की तरफ ले जाने में भी मदद करेगा।
हाईड्रेट यॉरसेल्फ-
ओवरइटिंग के बाद बहुत सारा पानी पीना बेस्ट ऑप्शन है। जहां ये आपको पूरे समय फ्रेश फील करता हे वहीं आपका खाना पचाने में भी मदद करता है।
लंच में शामिल करें सलाद-
यदि आपके खाने में रस हो, तो भी आप पूरी तरह हाइड्रेट रह सकते हैं। इसलिए खाने के साथ लंच में सलाद को भी अपनी प्लेट में सजाएं।
स्नैक जरूर खाएं
शाम का स्नैक मेटाबॉलिज्म को सही बनाए रखता है। इस दौरान आप कुछ हल्के नाश्ते के साथ बादाम और कुछ फल भी खा सकते हैं।
डिनर घर पर ही बनाएं-
यदि होली के अगले दिन आपका प्लान कहीं बाहर खाने का है, तो बेहतर होगा कि आप उसे कैंसल कर घर पर ही डिनर बनाएं। घर पर बना खाना आपका मूड भी ठीक बनाए रखेगा।
वर्कआउट करें-
होली के एक दिन बाद तक आपको काफी थकान महसूस हो सकती है , लेकिन आप खुद को फिट और एकिटव रखना चाहते हैं तो योगा और कुछ वर्कआउट करके खुद को एनर्जेटिक रख सकते हैं।
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