सेहत के लिए वरदान है तिल
सर्दियों में तिल का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। खासतौर से संक्रांत पर लोग तिल से लड्डू और चिक्की भी बनाते हैं। ये जहां स्वाद में तो अच्छा होता ही है , वहीं सेहत के लिए भी काफी असरदार साबित होता है। जी हां, पोष्क तत्वों से भरपूर तिल मेडिसनल फूड है, जिसका सेवन करने पर एक नहीं, बल्कि कई तरह की सेहत से जुड़ी छोटी-बड़ी समस्याओं से निजात मिलती है। आइए जानते हैं तिल के हेल्थ बेनीफिट्स।
– तिल बॉडी के लिए एनर्जी बूस्टर का काम करती है। प्रतिदिन इसका सेवन करने से आप हमेशा एनर्जी से भरपूर रहेंगे।
– जिन लोगों को अक्सर एसिडिटी की शिकायत रहती है उन लोगों के लिए तिल खाना बहुत अच्छा ऑप्शन है। तिल को कूटकर खाने से एसिडिटी की समस्या से निजात मिलती है।
– हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए तिल एक वरदान है। तिल का सेवन करने से बीपी कंट्रोल में रहता है।
– बाल झडऩे की समस्या से निजात पानी है, तो तिल के तेल से अच्छा कोई उपाय नहीं है।
– शरीर के किसी भी हिस्से के जल जाने पर यदि तिल को घी और कपूर के साथ मिलाकर लगाएं, तो काफी आराम मिलता है।
– सूखी खांसी होने पर तिल को मिश्री और पानी के साथ लेंं। खांसी में काफी आराम मिलेगा।
– चेहरे पर ग्लो लाना है तो तिल का यूज करके देखें। तिल को दूध में भिगोकर उसका पेस्ट चेहरे पर लगाने से नैचुरली ग्लो आ जाता है।
– तिल दांतों के लिए भी फायदेमंद है। तिल को सुबह-शाम चबाने से दांत मजबूत होते हैं।
फैक्ट –
आयरन- 41 मिग्रा
कैल्शियम- 277 मिग्रा
फाइबर- 3.9 ग्राम
प्रोटीन- 4.7 ग्राम
जिंक – 2 मिग्रा
विटामिन बी 6- .2 मिग्रा
कॉपर- .7 मिग्रा
क्यों खाएं काला तिल-
– काला तिल एंटीएजिंग का काम करता है।
– काला तिल कॉलेस्ट्रोल लेवल का बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है।
– कैल्शियम और जिंक से भरपूर काला तिल बोन्स के लिए काफी फायदेमंद है। ऑस्टियोपुरोसिस की समस्या से काफी समय से परेशान हैं, तो तिल का सेवन जरूर करें। ये न केवल आपकी बीमारी को दूर करेगी, बल्कि हमेशा आपको फिट एंड फाइन बनाए रखेगी।