आजकल लोगोंं मे इतना स्ट्रेस है, कि माइग्रेन जैसी समस्या आम हो गई है। हर तीसरा व्यक्ति माइग्रेन की समस्या से परेशान है। कई बार दर्द इतना भयंकर होता है कि चलने पर सिर हिलता सा महसूस होता है और उल्टियां भी होनी लगती हैं। अगर आपको भी ऐसी गंभीर बीमारी है, तो डॉक्टर की सलाह के साथ-साथ कुछ घरेलु उपायों को भी अपनाएं। हम यहां आपको ऐसे घरेलू आसान नुस्खे बता रहे हैं, जो दर्द से राहत दिलाने के लिए काफी हैं।

 रोशनी वाले कमरे मे न बैैठें-

माइग्रेन के कारण हेाने वाले दर्द मे रोशनी आंखों में बहुत चुभती है। ऐसे में हल्की रोशनी वाले कमरे में शांत होकर बैठ जाएं और मसाज करें। इससे बहुत आराम मिलेगा।

 गुनगुने पानी से नहाएं-

दर्द होने पर गुनगुने पानी से शॉवर लेने पर काफी आराम मिलेगा। इससे दर्द तुरंत दूर हो जाता है।

 मसाज करें-

जैसे ही दर्द हल्का सा होना शुरू हो जाए, तो ऑयल मसाज करें। सरसों के तेल को हल्का सा गुनगुना कर लें और देसी घी लें। इसे हल्के हाथों से सिर की स्किन पर लगाकर मसाज करें। इससे दर्द में बहुत राहत मिलेगी।

लैवेंडर ऑयल-

 नहाने के दौरान पानी में लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें डाल लें। इससे बहुत राहत मिलेगी। अगर आपको इसकी स्मेल से एलर्जी है तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं करें।

 बर्फ से मसाज करें-

तेज दर्द होने पर बर्फ का सेक बहुत फायदेमंद होता है। घर पर आइस पैक  या एलोवेरा पैक रखें और दर्द होने पर आंखों पर रख लें। बर्फ को कूटकर किसी रूमाल में रखकर भी सेक लिया जा सकता है।

0