त्योहारों का मौसम शुरू होने जा रहा है। सबसे पहले रक्षाबंधन और फिर बहुत से त्योहार जिसमें मीठा खाना और खिलाना आम है। इन त्योहारों पर मिठाई हमारे खान-पान का हिस्सा भी होती है। लेकिन ज्यादातर लोग इन्हें खाते समय इसके खतरों के बारे में नहीं सोचते। हाल ही में आई एक रिपोर्ट में ये साबित हो गया है कि आवश्यकता से ज्यादा चीनी युक्त पदार्थ खाने से मोटापा, हार्ट डिसीज , डायबिटीज और दांत के क्षय का सामना करना पड़ सकता है। नेशनल डायबिटीज , ओबेसिटी एंड कॉलेस्ट्रॉल फाउंडेशन  द्वारा हाल ही में दिल्ली में किए गए एक रिसर्च के मुताबिक दिल्ली में बच्चों और बड़ों में जहां मोटापे में 16 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है वहीं  2015  में ये आंकड़ा चौबीस  प्रतिशत तक देखा गया है। इसलिए इन त्योहारों पर आप भी जान लें कि कया-कया हो सकता है ज्यादा मीठा खाने से।

– बहुत से मीठे खाद्य पदार्थ खाने से मोटापा बढऩे लगता है। इससे फैट शरीर में स्टोर होने लगता है। जिसके कारण कमर के आसपास के हिस्सों में मेाटापा बढऩे लगता है।

– ज्यादा शुगर का सेवन करने से कॉलेस्ट्रॉल लेवल भी बढऩे लगता है। जिससे हार्ट फंकशन पर दबाव पड़ता है।

ज्यादा मीठा खाने से बलड वैसल्स पर निगेटिव असर पड़ता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढऩे लगता है।

ज्यादा शुगर खाने से लीवर पर भी बुरा असर पड़ता है। साथ ही ये फैट के रूप में लीवर में स्टोर होती रहती है। इनसे व्यक्ति को नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लीवर डिसीज हो जाती है।

आपको जानकर आश्चर्य होगा लेकिन शुगर मूड सिवंग का काम करती है। शुगर की वजह से थकान होना, एनजाइटी,  डिप्रेशन होना आम बात है। दरअसल, शुगर से डोपामाइन का लेवल काफी बढ़ जाता है। जिससे एनजाइटी डिसऑर्डर होना, डिप्रेशन और बहुत गुस्सा आने जैसी शिकायतें सामने आती हैं।

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