स्टार्स कैसे दिखते हैं अपनी उम्र से जवान, जानिए सीक्रेट
सोनम कपूर
सोनम अपने डाइट प्लान और वर्कआउट प्लान के कॉम्बिनेशन से खुद को फिट रखती हैं। जब सोनम को संजय लीला भंसाली की सांवरिया का ऑफर मिला था तब वे अनफिट थीं लेकिन अपने डाइट प्लान और वर्कआउट प्लान को फॉलो करके उन्होंने अपना 35 किलो वजन कम किया था।
वर्कआउट प्लान
वे हर रोज 30 मिनट तक जॉगिंग करती हैं, मेडिटेशन करती हैं और 30 मिनट तक कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट करती हैं। वे खाली समय में डांस और स्विमिंग भी करती हैं। उन्हें स्क्वॉश काफी पसंद है। वे हफ्ते में कम से कम 2 बार स्क्वॉश खेलती हैं।
डाइट प्लान
सोनम हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाती हैं। स्नैक्स में वे ड्राय फूट्स और नट्स खाती हैं। अपने हैक्टिक शेड्यूल के चलते खुद को एनर्जी देने के लिए वे नारियल पानी या फिर बटरमिल्क ज्यूस पीती हैं। स्नैक्स के तौर पर वे ब्राउन ब्रैड, अंडे का सफेद भाग और प्रोटीन शेक भी पीती हैं।
ब्रेकफास्ट : नाश्ते में वे फ्रूट्स और ओटमील खाती हैं।
लंच : दोपहर में सोनम ग्रिल्ड चिकन, दाल, फिश, सलाद और ज्वार या बाजरे से बनी हुई रोटियां खाती हैं।
डिनर : रात के खाने में वे फिश, चिकन, सूप और सलाद खाती हैं।
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