ऑफिस में ऐसे पाएं अपने गुस्से पर काबू
ऑफिस में ज्यादातर लोगों को काम करते समय गुस्सा आ जाता है। किसी भी कारण से स्ट्रेस का माहौल बन ही जाता है। काम के चलते कुछ न कुछ तनाव हो जाता है। इन सभी हालातों पर काबू पाने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं। यकीनन ही ये उपाय ऑफिस में आपके तनाव को कम कर आपको फ्रैश फील कराएंगे।
– ऑफिस में अपनी डेस्क पर एक छोटे गमले में एक हरा पौधा रखें। विशेषज्ञों का मानना है कि हरा पौधा देखने से मन को शांति मिलती है। जब भी आपको ऑफिस में किसी बात पर गुस्सा आए तो इस हरे पौधे की तरफ देखें और अच्छा सोचें।
– ऑफिस में काम को लेकर आने वाले गुस्से को काबू में करने के लिए अपनी कुर्सी से उठकर आसपास टहल लें। ऐसा करने से आपका तनाव दूर हो जाएगा। मांसपेशियां फैलेंगी और मन में पॉजिटिव विचार आएंगे।
– काम के फ्रस्ट्रेशन को दूर करने के लिए अपने कुर्सी पर बैठकर अपनी बॉडी को स्ट्रेच करें।
– ऑफिस में काम के बीच में ड्राई फ्रूट खाने से काम से होने वाला स्ट्रेस कम होता है। साथ ही गुस्सा आने पर ड्राई फ्रूट खाने से मेंटल प्रेशर कम होता है साथ ही गुस्सा भी जल्दी ठंडा होता है।
– अगर किसी दिन आपका आपके बॉस के साथ कहा-सुनी हो जाए या किसी बात को लेकर किसी से बहस हो जाए, तो उस दिन एक अच्छा लंच कर लें। भरपेट लंच करने से मन भी अच्छा होगा और मन खुश भी हो जाएगा।
– काम करने के दौरान ऑफिस में कई तरह की मुश्किल आती हैं। ऐसे में कुछ देर के लिए मेडिटेशन करने से इन हालातों से छुटकारा पाया जा सकता है। पांच मिनट के लिए आप चाहें तो अपनी कुर्सी पर ही बैठकर आंखें बंद कर मेडिटेशन कर सकते हैं। ऐसा करने से गुस्सा बहुत जल्द ठंडा हो जाता है।
-काम के तनाव को दूर करने के लिए आप कुछ समय के लिए लाइट मयूजिक सुन सकते हैं। इससे स्ट्रेस तो कम होगा ही साथ ही दिमाग की नसों को भी बहुत आराम मिलेगा।
– ऑफिस में गुस्से को कम करने के लिए काम के बीच में कुछ अच्छा जरूर पढऩा चाहिए।
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