ये बात तो आप सभी जानते हैं कि योगा हमारे शरीर को खूबसूरत और मजबूत बनाता है। लेकिन शायद आपको इस बात की जानकारी नहीं है कि योगा के जरिए आप अपने चेहरे को भी जवां बनाए रख सकते हैं। फेस योगा के जरिए आप चेहरे पर पडऩे वाली झुर्रियों को रोककर कसावट ला सकते हैं। ये डबल चिन आदि से भी छुटकारा दिलाती है। आईए जानते हैं कौन-कौन से फेस  योगा आपके चेहरे की खूबसूरती को बढ़ा सकते हैं।

काली मुद्रा-

– मुरझाए हुए चेहरे को वापस से खिलखिलाहट से भरने के लिए आप काली मुद्रा ट्राई कर सकती हैं। आपने मां काली का विकराल रूप तो देखा होगा । बस ठीक उसी तरह आप आंखें तररे हुए अपनी जीभ को बाहर निकालें । ये 30 सैकंड की मुद्रा आपको पांच बार करनी चाहिए।

– इसे योग को करने से आंखों में जमा पानी और गंदगी बाहर आ जाती  है। इससे आंखें साफ हो जाती हैं और इसके नीचे की झुर्रियां गायब हो जाती  हैं।

स्माइल फिश फेस योग-

– नाम की तरह ही ये योग आपके चेहरे को खूबसूरत बना देगा। इसे करने के लिए आप आराम से घुटनों के बल बैठकर दोनों गालों को अंदर भींचकर चेहरे को मछली की तरह बना लें। ये 30 सैकंड की मुद्रा आपको पांच बार करनी चाहिए।

– इस योग को करने से चेहरे पर जमा एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है। चेहरे की मसल्स टाइट हो जाती हैं, जिससे रिंकल्स की समस्या भी दूर हो जाती है।

हास्य-

लो जी, इतना आसान सा। जी हां, जीभर के हंसों । हंसने से चेहरे की सारी मसल्स की एकसाथ एक्सरसाइज हो जाती है।

– जोर से हंसने के कारण फेफड़ों में ज्यादा ऑक्सीजन जाती है और खून को साफ कर देता है , जिससे चेहरे पर निखार आ जाता है।

बलून योगा-

– घर में अगर बच्चे हैं, तो जाने-अनजाने में ये क्रिया तो आप करते ही  होंगे। बस आप इसे थोड़ा ध्यान से कर लीजिए। सांस को रोककर 10 सैकंड के लिए मुंह में हवा भर लें। ये 10 सैकंड की मुद्रा आपको पांच बार करनी चाहिए।

– इससे चेहरे में ब्लर्ड सकुर्लेशन ठीक होने लगता है, जो मुहांसों और दाग-धब्बों की समस्या से निजात दिलाता है। ये जॉ लाइन को भी ठीक रखता है और चेहरे के फैट की समस्या भी दूर कर देता है।