बदलते मौसम और जीवनशैली के चलते आज कई प्रकार की समस्याएं बढ़ती जा रही है। इनमें सिर दर्द, माइग्रेन, गर्दन में दर्द, चक्कर आना, पाचन संबंधित परेशानी, वायरल बुखार आम हैं। क्या आपको पता है कि आप इन सारी समस्याओं पर बहुत ही आसानी से काबू पा सकते है। इसके लिए आपको न तो हॉस्पिटल में जाकर ज्यादा खर्च करने की जरूरत नहीं हैं और न ही कोई ज्यादा मेहनत करने की जरूरत है। जरूरत है तो बस अपनी कुछ आदतों को बदलने की।

आपके घर में अदरक तो होगा ही , जी हां वहीं अदरक जिसे आप और हम चाय और सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए यूज़ करते है। यहीं अदरक आपकी उन परेशानियों को दूर कर सकता है जो आपके स्वास्थ्य को भारी नुकसान पहुंचाती है। यहां हम आपको अदरक के कुछ फायदे बताने जा रहे है जो आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद है।

– सूखी अदरक से बनी चाय को पीने से आपका पाचन ठीक रहता है। इसके अलावा आप सूखी अदरक के पाउडर को चावल के साथ खाने पर ये पेट को तो साफ करता ही है। साथ ही आपके शरीर को भी स्वस्थ रखता है। एक चम्मच अदरक का पाउडर, थोड़ा हींग और सेंधा नमक को गर्म पानी में लेने से भी आराम होता है।

– सूखे अदरक को गर्म दूध या चाय में पीने से जुखाम, वायरल बुखार से आराम मिलता है। बता दें कि सूखी अदरक पसीने को बढ़ाता है जो शरीर के तापमान को कम होता है। सूखे अदरक और शहद को चाटने से भी बुखार को कम किया जा सकता है।

– यदि आपको माइग्रेन गर्दन में दर्द और शरीर में दर्द है तो अदरक और पानी का लेप लगायें। इसके अलावा सूखी अदरक को सूंघने से भी राहत मिलती है।

– अदरक वजन कम करने में भी बहुत काम आता है। इस बात का खुलासा हाल ही में किए गए अध्ययनों में हुआ है। अदरक में थर्मोजेनिक एजेंट होता है जो वसा को जलाने में मदद करता है। बता दें कि अदरक आपको संतुष्ट करता है जिसके कारण आप ज्यादा खाना नहीं खाते है।

-वर्तमान समय में हर उम्र के व्यक्ति में बढ़ती समस्या शुगर को भी काफ़ी हद तक कम कर सकते है । इसके लिए आपको रोज सुबह खाली पेट थोड़े से नमक के साथ दो ग्राम अदरक के पाउडर का सेवन करना होगा।

…तो फिर अब देर किस बात की कीजिए अपने को अपनी डाइट में शामिल ।

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