वजन कम करना, उसे मजबूत और लचीला बनाना , चमकती-दमकती त्वचा , शांत मन और अच्छी सेहत – ये सब चीजें हासिल करने के लिए आपको कुछ भी उपाय आजमाने की जरूरत नहीं है, आप योग से भी इन सभी चीजों को हासिल कर सकते हैं। हालांकि, आमतौर पर योग को केवल आसन से जोड़कर देखा जाता है । लेकिन, योग इससे भी आगे बहुत कुछ है। यह शरीर और मन दोनों के जुडऩे का नाम है।

फिटनेस का तोहफा-

कोई व्यक्ति तभी फिट है, जब वह न केवल शारीरिक , बल्कि मानसिक व भावनात्मक रूप से भी फिट हो। आज यदि आप उत्साही हैं, प्यारे हैं और खुश रहने वाले हैं, तो ही आप हेल्दी हैं। इसलिए इन मामलों में योग आपकी काफी मदद कर सकता है। योगासन और प्राणायाम कुल मिलाकर आपको कंपलीट फिटनेस मुहैया कराता है।

वजन कम करे-

हर किसी को वजन कम करने की चाह होती है। योग यहां भी आपकी मदद करता है। सूर्य नमस्कार और कपाल भारती प्राणायाम आपको शरीर पर जमा एकस्ट्रा फैट से राहत दिलाने में मदद करता है। और तो और अगर आप रैगुलर योग करते हैं तो आपको वजन पर कंट्रोल रखने में बहुत मदद मिलती है।

स्ट्रेस बूस्टर का काम करे-

रोजाना थोड़ी देर तक योग करने से आपको तनाव से मुक्ति मिलती है। ये एक स्ट्रेस बूस्टर है जो न केवल आपको मानसिक बल्कि शारीरिक तनाव से भी राहत दिलाता है।

मानसिक शांति-

योग और ध्यान के जरिए आपको मानसिक शांति  जरूर मिलेगी। योग आपके तनावग्रस्त मन को शांत करने का अच्छा तरीका है।

आपको बनाए सजग-

योग आपके मन को एकाग्र बनाता है। योग और प्राणायाम हमें सजग भी बनाते हैं। इससे 0हमें इस पल में जीने की कला आती है। इससे हम खुश रहने के साथ किसी चीज पर अच्छा फोकस भी कर सकते हैं।

रिलेशनशिप स्ट्रांग बनाए-

योग न केवल आपके पार्टनर के साथ आपका रिश्ता मजबूत बनाता है, बल्कि  दोस्तों , पैरेंट्स और रिश्तेदारों के साथ भी अपने रिलेशनशिप को स्ट्रांग बनाए रखने में मदद करता है।

एनर्जी से रखेगा भरपूर-

दिन पूरा होने पर आप पूरी तरह थकान से चूर हो चुके होते हैं। दिन में अगर आप कुछ देर योग करें ते यकीन मानिए ये आपको दिनभर के लिए एनर्जेटिक बना देगा। सिर्फ दस से बीस मिनट तक योग करने से आपको काफी फायदा होगा। इससे आप अगले दिन के लिए खुद को बेहतर ढंग से तैयार कर सकेंगे।

लचीलापन और सही पॉश्चर-

अपने शरीर को स्ट्रांग बनाने के लिए योग करना चाहिए। रैगुलर योग करने से शरीर की मांसपेशियां सही शेप में आती हैं और मजबूत होती हैं।  ये आपका पॉश्चर भी सुधारता है।

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