दिल्ली में पॉल्यूशन लेवल नॉर्मल से 15 गुना तक बढ़ गया है। रविवार को भी राजधानी 17 साल की सबसे घनी धुंध के आगोश में है, केजरीवाल सरकार ने रविवार को इस पर इमरजेंसी मीटिंग की। इसके बाद केजरीवाल ने कहा, ”दिल्ली की बेस लेवल पहले से ही ज्यादा था। हम पहले से ही पॉल्यूटेड थे। सरकार कुछ कदम उठा रही है, ताकि पॉल्यूशन कंट्रोल हो सके। लोगों को घर से काम करने की सलाह। ऑड-ईवन की तैयारी कर रहे हैं। स्कूल तीन दिन और बंद रहेंगे। आइए जानते है दिल्ली में फैले इस प्रदूषण से कैसे बचा जा सकता है…

ये हैं प्रदूषण से बचने के उपाय

-एक अध्ययन के मुताबिक, वीपिंग फिग, पीस लिलि, फैलेमिंगो फ्लॉवर, एस्परागस फर्न और डेविल्स आईवी जैसे पौधे हवा को स्वच्छ करते हैं। घर में हवा को स्वच्छ करने के लिए दस वर्ग मीटर की दूरी पर पौधा लगाना होगा।

-घर के बाहर जितना ज्यादा सक्रिय रहेंगे, उतना ही प्रदूषित हवा ग्रहण करेंगे। लिहाजा बाहर कसरत और सैर करने से बचें। कसरत से फायदा कम दूषित हवा से नुकसान ज्यादा होगा।

-मौजूदा समय में सस्ते और सजिर्कल मास्क से राहत नहीं मिलेगी। ऐसा मास्क लगाना पड़ेगा, जिसमें कार्बन फिल्टर लेयर हो और चेहरे को अच्छे से ढके। 3एम, एन 95 और एन99 मास्क बेहतर विकल्प हैं।

-सर्दी के दौरान दिन के मुकाबले रात के समय तापमान ज्यादा ठंडा होता है। इस वजह से प्रदूषक तत्व हवा में ज्यादा होते हैं। रात में घर से बाहर निकलने से बचना होगा।

-जॉन हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की ओर से किए गए अध्ययन में यह पाया गया है कि अगर तीन महीने तक ब्रोकली का नियमित तौर पर सेवन किया जाए तो यह फेफड़ों को स्वस्थ बनाती है।

-एक वयस्क की तुलना में बच्चों के सांस लेने की दर ज्यादा होती है, लिहाजा बच्चे बड़ों की तुलना में ज्यादा प्रदूषक तत्व ग्रहण करते हैं। उनके शरीर में टॉक्सिन लंबे समय तक रहते हैं।

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