कहते है, इसांन यदि अपनी ख़ामिया ढूढं सकता है तो वो अपनी ख़ामियो को पूरा करने की ताकत भी रख़ता है। और जहां तक बात है गुस्से कि, वो लगभग आज युवाओ की कमज़ोरी होती है।वेलेन्टाइन वीक शुरू होने में है।जो रिश्तो को सहेज़ने का वीक होता है। वही कई लोगों के ब्रेकअप भी गुस्से के कारण ही होते है। सिर्फ रिश्ते ही नहीं हमारी सेहत पर भी इसका पूरा असर पड़ता है।

गुस्से के कारण ही कई लोग नशे के आदि भी हो जाते है। अपनी फ्रस्ट्रेक्शन के चलते आक्रामक भी हो उठते है। यही से डिप्रेशन की शुरूआत हो जाती है। जो हमारे लिए ठीक नहीं है। इसका समाधान ज़रूरी है।

गुस्सा आने का कारण जानें
अगर हमें गुस्सा आता है तो सबसे पहले हमें ये समझना होगा कि हमें गुस्सा आता क्यो है। तनाव लेने पर , इगो हर्ट हो जाने पर। उसके बाद उसे इग्नोर करने की कोशिश करें। और जितना हो सकें तनाव कम लें।

स्माइल रख़े
हमेशा चेहरे पर एक स्माइल रख़े। स्माइल का कन्सेप्ट हमारे मानसिक तनाव से रहता है, इसलिए जैसे-जैसे हम खुश रहना शुरू करते है। वैसे-वैसे हम खुश रहना शुरू कर देंगे और हमारे दिमाग से तनाव घटता जाता है।

ध्यान लगाये
क्रोध को शांत करने के लिए ध्यान एक अहम भूमिका निभाता है। प्राणायाम इसके लिए लाभदायक होता है। जो प्रेम भाव को बढ़ाता है। साथ ही अपने अंदर सहन शक्ति को बढ़ाता है।

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