पौष्टिक और संतुलित भोजन- यदि आप पौष्टिक और संतुलित भोजन को अपनी जीवनशैली का एक हिस्सा बनाते हैं तो आप हृदय रोग से काफी हद तक दूर रह सकते हैं। प्रतिदिन प्रचूर मात्रा में सब्जियाँ और स्टार्च वाली चीजें, जैसे चावल, आलू खायें, तो ये आपकी सेहत के लिये बहुत अच्छी है परन्तु आपको भोजन को और भी अधिक सेहतमंद बनाने के कई और भी तरीके हैं। फाईबर (रेशे), विटामिन और मिनरल आपकी सेहत के लिये बहुत जरूरी हैं। फलों और सब्जियों में ये तीनों आपको मिल सकते हैं। चावलों में, और खास तौर पर भूरे चावलों में, और रोटियाँ बनाने वाले अनछने गेहूं के आटे में स्टार्च और फाइबर बहुत होता है। कई प्रकार की दालों, हरे केलों, आलू, शकरकंद, ब्रेड और पास्ता में आपको स्टार्च मिल सकता है। प्रति दिन कई प्रकार का भोजन खाने की कोशिश करें दृ जैसे रोटी, आलू और चावल के आटे से बनी चीजें, मांस और मछली।