लो बीपी के लिए फायदेमंद हैं ये सुपरफूड्स
लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर आमतौर पर भरपूर पानी पीने और खाने में नमक की मात्रा बढ़ाने की सलाह दी जाती है। मगर इसके साथ ही कुछ फूड भी हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकते हैं। कौन-कौन से हैं वो सुपरफूड जानते हैं-
ओट्स-
फाइबर से भरपूर ओट्स न सिर्फ हेल्दी है, बल्कि लो बीपी को सामान्य करने में भी मदद करता है। इससे एनर्जी मिलती है।
ग्रीन वेजिटेबल्स-
ग्रीन वेजिटेबल में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो बीपी के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। यदि आपको भी लो बीपी की समस्या है तो डाइट में ग्रीन वेजिटेबल जरूर शामिल करें।
काले अंगूर व खजूर-
इनमें आयरन की मात्रा ज्यादा होती है, जो लो बीपी के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इन्हें डाइट में शामिल करने से न सिर्फ लो बीपी को नॉर्मल करने मे मदद मिलती है बल्कि हार्ट भी हेल्दी रहता है।
लहसुन-
लहसुन भी बीपी को नॉर्मल बनाए रखता है। इसलिए अपने खाने में लहसुन को काटकर डालें।
डार्क चॉकलेट-
दिल को हेल्दी रखने के साथ ही चॉकलेट लो बीपी को कंट्रोल करने में भी बहुत फायदेमंद साबित होती है। यदि आपका बीपी लो रहता है तो अपने बैग में डार्क चॉकलेट जरूर रखें और जब भी कमजोरी महसूस हो तो खा लें।
खट्टी चीजें-
गर्मियों में खट्टे पदार्थ जैसे संतरा, आंवला आदि खान फायदेमंद होते हैं। इनमें पानी और एसिड पाया जाता है , जो लो बीपी के मरीजों को एनर्जी देता है। यकीनन ही आप इन सुपरफूड्स की मदद से अपना लो बीपी पूरी तरह नॉर्मल रख सकेंगे।
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