रोजे के दिनों में कुछ ऐसे रखें अपना ध्यान
वैसे तो आम दिनों में हम अपना ध्यान रखते ही हैं, लेकिन इन रोजो में जरूरी है कि आप अपना ध्यान ज्यादा रखें। जिससे आपका स्वास्थ्य सही रहे। खासतौर से जब बात आती है मरीजों के रोजा रखने की, तो उन्हें थोड़ी परेशानी तो होती है। कयोंकि मरीजों को दिन में कुछ न कुछ खाने को चाहिए होता है। वैसे चिकित्सकों का मानना है कि डायबिटीज के मरीजों को इन दिनों कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए।
गर्मियों की वजह से गला सूख जाता है। अच्छा होगा कि आप बीच-बीच में पानी पीते रहें।
पानीदार फल और रेशेदर फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। इसके साथ ही फ्राई और मसालेदार खाना कम खाएं।
पानी , सूप, सलद, ओट्स, दूध, फलों का जूस, अंडा, हलवा खा सकते हैं।
इफतारी के समय सलाद, चपाती, दाल, वेज सूप, अंडा ले सकते हैं।
|
|
