छह से आठ घंटे तक ऑफिस में काम  करने वाले अधिकतर लोग फिजिकली कम एकिटव रहते हैं। जिसकी वजह से दुनियाभर में हर साल कम से कम 90 हजार लोगों की अकाल मौत हो जाती है। वैज्ञानिकों ने इसके लिए सलाह दी है कि कभी भी अपने ऑफिस में लगातार काम न करें  और हर घंटे के बाद कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लें और थोड़ी चहलकदमी करें।

रिसर्च के मुताबिक नौ से पांच बजे तक ऑफिस में काम करने की लाइफस्टाइल में ढले लोग निष्क्रियता की जिन्दगी बिताते हैं। जिसके कारण उनकी असमय मौत का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। विशेषज्ञों की राय है कि जो लोग लगातार आठ से नौ घंटे काम करते हैं उन्हें कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लेना चाहिए और हर दिन कम से कम एक घंटे की एकसरसाइज करनी चाहिए। तेज चाल में चलना और साइकिल चलाना भी बेहतर तरीका है।

कैंब्रिज यूनिवर्सिटीज के रिसर्चर्स ने लगातार बीस साल तक दस लाख से ज्यादा लोगों की लाइफस्टाइल पर नजर रखी और पाया कि छह में से एक की मौत निष्क्रियता के कारण होती है। इसकी वजह से दिल की बीमारी , हार्टअटैक, कैंसर और डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है।

रिपोर्ट में पाया गया कि ऑफिस से थक हारकर लौटने के बाद ज्यादातर लोग तीन घंटे तक टीवी देखते हैं। जिससे उनकी हेल्थ और गिर जाती है। निष्क्रियता से होने वाली मौतें स्मोकिंग और मोटापे के कारण होने वाली मौतों से कहीं ज्यादा है।

रिसर्चर यू एकलुंड का कहना है कि कई लोग ऑफिस में डेस्क वर्क करते हैं, वे एक मिनट के लिए भी टेबल से उठ नहीं सकते। ऐसे लोगों को पांच मिनट का ब्रेक तो जरूर लेना चाहिए।

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