अगर आपका बच्चा भी खाता है ज्यादा चीनी, तो जरा हो जाएं सावधान
मीठा खाना किसे पसंद नहीं होता। खासतौर से बच्चों को मीठा बहुत पसंद होता है। उन्हें मीठा खिलाना अचछा मानते भी हैं। लेकिन छोटे बच्चों को ज्यादा मीठा खिलाना उनके लिए पर भारी पड़ सकता है। ज्यादा चीनी से स्वास्थ्य संबंधी खतरों को देखते हुए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने बच्चों को एक दिन में छह चममच से ज्यादा चीनी नहीं देने की सलाह दी है। उन्होंने ये सलाह 0 से 2 वर्ष के बच्चों से 18 साल तक के युवाओं के लिए दी है।
सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार रिसर्चर्स ने कहा कि बच्चों के आहार में चीनी की मात्रा को कंट्रोल करना एक अहम स्वास्थ्य लक्ष्य है। उन्होंने सर्वे में देखा कि बच्चे के आहार में हर दिन आखिर कितनी चीनी शामिल रहती है। उन्होंने पाया कि आजकल बच्चों के डेली डाइट में औसतन ग्राम से ज्यादा चीनी डाली जाती है। इसके बाद उन्होंने बच्चे की डाइट में चीनी की मात्रा को लेकर एक नई सलाद दी। दिशा-निर्देशों के अनुसार बच्चों की डेली डाइट में उनकी कुल कैलोरी जरूरत के दस प्रतिशत से ज्यादा चीनी नहीं मिलाई जानी चाहिए।
ज्यादा चीनी से ये हैं नुकसान
चीनी की अधिकता से स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। इससे मोटापा तो बढ़ता ही है साथ ही डायबिटीज और फैटी लीवर की बीमारी भी हो सकती है। भविष्य में दिल के लिए भी गंभीर खतरा पैदा हो सकता है।
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