आपके मोटापे को छूमंतर करेंगे ये पांच योगासन
अब वो जमाना नहीं रहा जब हमें दौड़-भाग कर हर काम करना पड़ता था। आजकल आपके सारे काम बस एक क्लिक पर हो जाते है। अब पहले की तरह आपको बिजली, टेलीफोन या इंटरनेट का बिल भरने के लिए लाइन में नहीं लगना पड़ता। ये सब काम आप अपने मोबाइल पर ही कर सकते है।
वैसे एक क्लिक करने से घर बैठे हमारे कई काम हो जाते है लेकिन इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। आज जहां हम हर काम मोबाइल और इंटरनेट की सहायता से कर लेते है वहीं इसका दुष्प्रभाव हमारी सेहत पर भी हो रहा है। कई लोगों ने इन सब आदतों के चलते चलना-फिरना या फिर कसरत करना छोड़ दिया है। जिससे वे मोटापे का शिकार हो रहे है।
ब्रिटीश मेडिकल जर्नल के मुताबिक साल 2014 में भारत में दो करोड़ महिलाएं मोटापे का शिकार है वहीं दूसरी ओर लगभग 90 लाख पुरूष भारत में मोटापे का शिकार हुए है। भारत में ये ग्राफ साल दर साल बढ़ता ही जाता है। दुनिया में मोटापे को दूर करने के कई नुस्खें हैं। हम अपनी खान-पान की आदतों में सुधार करके इस पर काफी हद तक काबू पा सकते है।
मोटापा घटाने में सबसे ज़्यादा मददगार होता है व्यायाम यानी एक्सरसाइज। कई तरह की एक्सरसाइज होती है जो आपके बाहर निकलते पेट को कंट्रोल में कर सकती है। वैसे हम आपको किसी तरह की एक्सरसाइज नहीं बताने वाले हैं। हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने वाले है जिनसे आपका मोटापा कंट्रोल में हो सकता है। Next Page पर पढ़ें कौन से योग से होगा मोटापा दूर।
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